Especialidades
Psicóloga Clínica - Formada pela Universidade Estácio de Sá
Pós-graduanda em Terapia Cognitiva Comportamental
Psicoterapia
Antes de mais nada, gostaria de ressaltar a importância de cuidar da Saúde Mental. Muitas pessoas costumam deixar de lado a saúde mental, mas esquecem que saúde é um estado completo do bem estar físico, social e mental.
A psicoterapia te ajuda em questões como ansiedade, autoconhecimento, auto estima, depressão, dúvidas, questionamentos, tristeza, entre outros.
Atua de maneira preventiva e também na promoção de saúde e psicoeducação.
Terapia Cognitiva Comportamental
Ao longo do curso eu conheci e estudei várias abordagens psicológicas que servem como guia para um melhor atendimento.
A que mais me identifiquei foi a TCC e trabalho tanto questões pessoais como a utilizo com meus clientes, o que levou a buscar ainda mais o conhecimento na área e começar a pós-graduação.
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Minha Abordagem
Mas Rafa, o que é essa tal TCC?
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Ela é um tipo de psicoterapia que se preocupa com o aqui e o agora.
Apesar de reconhecer que eventos que aconteceram no passado influenciam a maneira como as pessoas pensam, sentem e se comportam, foca-se mais nos pensamentos e comportamentos atuais.
Identificam e corrige as formas inadequadas de pensar, "criam" pensamentos e emoções saudáveis, além da criação de habilidades para lidar com os problemas do presente e do futuro. Ou seja, ela:
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-Monitora os pensamentos automáticos e disfuncionais.
-Examina as evidências.
-Orientada a metas.
-Atua no auxilio de resolução de problemas (muito eficaz no tratamento de Ansiedade).
- Te ajuda a entender suas emoções, identificar e alterar as crenças disfuncionais que te prejudica, dentre outras formas de avaliação e trabalho.
